Como a yoga pode servir ao relaxamento

Yoga sempre teve a ver com relaxamento. Quando se fala na prática, a maioria das pessoas remete ao estado de mente em que a pessoa se torna mais calma, menos ansiosa e com queda para estágios tais de relaxamento capazes de fazer a mente se recuperar de longos períodos de estresse em poucos minutos. No curso de capacitação em Yoga, que acontece durante todo o ano em Goiânia, e que traz à cidade estudiosos e praticantes de renome, o módulo desenvolvido na etapa deste final de semana é voltado para a Yoga Nidra, em outras palavras, a Yoga do relaxamento. Para falar sobre o tema, Nestor Mota trouxe de São Paulo o professor José Antônio Machado Filla, mestre da prática naquele estado, Teólogo e com vasta experiência em técnicas de Yoga Nidra, tendo cursado o Instituto Kaivalyadhama e o College of Yoga na ìndia.

O Yoga Nidra, ou Yoganidra, é considerado o “sono” da Yoga. Trata-se de um estado de consciência entre o sono profundo propriamente dito e a meditação, uma espécie de ‘meditação-sono’, em que participam ativamente todos os poderes mentais. Segundo Nestor Mota, mestre iogue e um dos mais conhecidos professores da prática no estado, muito mais que um relaxamento ou uma tomada de consciência do próprio corpo, a Yoga Nidra é um poderoso instrumento para mergulhar no próprio eu.

“É um meio termo entre o estado de vigília e o sono, onde nosso corpo está relaxado, mas nossa mente está trabalhando em um nível mais profundo e relaxando cada partícula do nosso corpo e mente”, explica Nestor Mota. Em termos mais simples, em Yoga Nidra nossa mente testemunha o relaxamento do nosso corpo, submetendo-se, ela mesma, à esse relaxamento”, conclui o mestre iogue.

Anatomia 

O curso de Capacitação em Yoga, que acontece ao longo do ano e em Goiânia há mais de uma década, desta vez vem com a novidade da participação modular, sendo que, desta forma, a pessoa que se interessar por apenas um dos assuntos tratados ao longo do curso pode participar de forma avulsa. Até hoje já foram abordados temas como Yoga e Tradição, Anatomia Aplicada ao Yoga, Fisiologia do Yoga, sendo que ainda nesta edição estão previstos: Ética e Meditação no Yoga, Bandhras e Mudras ( contrações de determinadas áreas do corpo físico, como plexos, nervos, órgãos e glândulas, que estão relacionadas aos chakras, centros da energia vital, e que funcionam como canalizadores do fluxo energético) e alimentação no Yoga

Interessados podem procurar o Espaço de Saúde Alecrim ou Instituto Nestor Mota de Yoga para mais informações. As aulas acontecem hoje e no domingo até 12h.