Parar de fumar, uma decisão saudável

Em­bo­ra as mor­tes de fu­man­tes ra­ra­men­te se tor­nem man­che­tes no no­ti­ci­á­rio, o ta­ba­co ma­ta uma pes­soa a ca­da seis se­gun­dos. En­tre um ter­ço e a me­ta­de de to­das as pes­so­as que fu­mam têm sua ex­pec­ta­ti­va de vi­da en­cur­ta­da em tor­no de 15 anos. Ho­je, o uso do ta­ba­co res­pon­de por 10% das mor­tes en­tre os adul­tos em to­do o mun­do – mais de cin­co mi­lhões de pes­so­as por ano. Em 2030, a me­nos que se­jam to­ma­das me­di­das ur­gen­tes, o nú­me­ro anual de mor­tos do ta­ba­co su­bi­rá pa­ra mais de oi­to mi­lhões.

Ta­ba­co fu­ma­do, sob qual­quer for­ma, con­cor­re com até 90% de to­do o ti­po de cân­cer do pul­mão e é um fa­tor de ris­co sig­ni­fi­ca­ti­vo pa­ra aci­den­tes vas­cu­la­res ce­re­bra­is e ata­que car­dí­a­co fa­tal. O fu­mo pas­si­vo tam­bém tem con­se­quên­cias gra­ves e, por ve­zes, fa­tais de sa­ú­de.

Nos Es­ta­dos Uni­dos, o fu­mo pas­si­vo pro­vo­ca, anual­men­te, cer­ca de 3.400 mor­tes por cân­cer de pul­mão e 46.000 mor­tes por do­en­ças car­dí­a­cas. O fu­mo pas­si­vo é res­pon­sá­vel, nos Es­ta­dos Uni­dos, por cer­ca de 430 ca­sos de sín­dro­me da mor­te sú­bi­ta do lac­ten­te, 24.500 be­bês nas­ci­dos com bai­xo pe­so, 71.900 par­tos pré-ter­mo e 200.000 epi­só­di­os de as­ma na in­fân­cia, anual­men­te.

Um úni­co ci­gar­ro con­tém na­da me­nos do que 4.700 sub­stân­cias no­ci­vas à sa­ú­de, co­mo a ni­co­ti­na e mo­nó­xi­do de car­bo­no, além de ele­men­tos ra­di­o­a­ti­vos. To­dos es­ses ele­men­tos quí­mi­cos au­men­tam as pos­si­bi­li­da­des de do­en­ças. De acor­do com as es­ta­tís­ti­cas do IN­Ca (Ins­ti­tu­to Na­ci­o­nal de Cân­cer), os fu­man­tes, com­pa­ra­dos aos não fu­man­tes, têm 10 ve­zes mais chan­ces de ado­e­cer de cân­cer de pul­mão e 5 ve­zes mais ris­cos de so­frer in­far­to. Além dis­so, cor­rem o do­bro de ris­co de so­frer der­ra­me ce­re­bral.

Nes­te sen­ti­do, a OMS de­cre­tou o ta­ba­co co­mo uma das cin­co mai­o­res ame­a­ças à sa­ú­de hu­ma­na, mo­ti­vo pe­lo qual cri­ou, em 1987, o Dia Mun­di­al Sem Ta­ba­co, co­me­mo­ra­do em 31 de maio. Es­ta da­ta des­ta­ca a im­por­tân­cia pa­ra aler­tar so­bre os ris­cos das do­en­ças evi­tá­veis re­la­ci­o­na­das ao ta­ba­gis­mo. Tam­bém é uma da­ta pa­ra es­ti­mu­lar as pes­so­as a pa­ra­rem de fu­mar.

A mai­o­ria dos usu­á­rios de ta­ba­co pre­ten­de aban­do­ná-lo, po­rém, po­de en­con­trar gran­de di­fi­cul­da­de por con­ta da de­pen­dên­cia cau­sa­da por uma sub­stân­cia al­ta­men­te vi­ci­an­te – a ni­co­ti­na – dro­ga que im­pac­ta o cé­re­bro ime­di­a­ta­men­te após sua ina­la­ção, tão efi­ci­en­te­men­te co­mo uma in­je­ção in­tra­ve­no­sa.

O sis­te­ma pú­bli­co de sa­ú­de e di­ver­sas cor­po­ra­ções já con­tam com pro­gra­mas que aju­dam as pes­so­as a pa­rar com o con­su­mo de ta­ba­co. É pre­ci­so co­me­çar e acre­di­tar que mu­dan­ças de há­bi­tos são es­sen­ci­ais pa­ra a me­lho­ria da qua­li­da­de de vi­da.

Por es­tes mo­ti­vos, se vo­cê pre­ten­de aban­do­nar o ví­cio, co­me­ce com um dia sem ci­gar­ro e vo­cê lo­go vai per­ce­ber que após 20 mi­nu­tos a pres­são san­guí­nea e a pul­sa­ção vol­tam ao nor­mal. Du­as ho­ras de­pois não há mais ni­co­ti­na cir­cu­lan­do no san­gue. Os pul­mões tam­bém agra­de­cem e após 12 a 24 ho­ras sem fu­mar eles já fun­cio­nam me­lhor.

Os ga­nhos, sem o uso do ta­ba­co, vão se am­pli­an­do con­for­me o tem­po for pas­san­do e após três se­ma­nas vo­cê sen­ti­rá uma res­pi­ra­ção mais fá­cil, além da pe­le e o ca­be­lo ga­nha­rem mais bri­lho. En­tão, de­pois de um ano, vo­cê já tem 50% me­nos ris­cos de do­en­ças co­ro­na­ria­nas e após 5 a 10 anos, o ris­co de so­frer in­far­to é igual ao de pes­so­as que nun­ca fu­ma­ram.

Nem sem­pre o pri­mei­ro pas­so é fá­cil, mas é im­por­tan­te ten­tar e per­sis­tir. Mu­de há­bi­tos, per­cor­ra no­vos ca­mi­nhos e dei­xe um tem­po li­vre só pa­ra vo­cê no co­me­ço des­sa ca­mi­nha­da. Lem­bre-se que uma re­ca­í­da não é si­nô­ni­mo de fra­cas­so e, por is­so, co­me­ce ou­tra vez.

Se con­clu­ir pe­la ne­ces­si­da­de de au­xí­lio, bus­que seu mé­di­co de con­fi­an­ça e lem­bre-se que já exis­tem re­cur­sos te­ra­pêu­ti­cos – a va­re­ni­ci­li­na, por exem­plo – e ou­tros pro­du­tos que po­dem con­tri­bu­ir pa­ra o su­ces­so.

(Pe­dro Oli­vei­ra, di­re­tor mé­di­co da eP­har­ma, em­pre­sa lí­der no mer­ca­do de as­sis­tên­cia de be­ne­fí­ci­os far­ma­cêu­ti­cos)