Pilates no trabalho

Os trabalhadores e empregadores costumam sofrer com as doenças que um ambiente de trabalho pode causar aos funcionários. Quem nunca sentiu aquela pontada nas costas na hora de levantar da cadeira ou sofreu por dores musculares e lesões por esforço repetitivo (L.E.R) não imagina o quanto é problemático, para ambas as partes.

Entre as doenças que mais afastam os funcionários de suas funções estão as dores nas costas, lesões no joelho, doenças no coração, depressão e estresse, varizes e câncer de mama. Cuidar da saúde é, em parte, obrigação do funcionário, mas a empresa deve fornecer um ambiente de trabalho adequado ao serviço. No entanto, as companhias que se dispõem a cuidar melhor da saúde do empregado geram mais benefícios e lucros às empresas. A fórmula é simples, mais evasões no trabalho geram menos lucros e prejuízos aos empregadores.

Um levantamento feito pelo Instituto Goiano de Saúde revela dados obtidos nos registros oficiais previdenciários, reunidos pelo Ministério da Previdência Social e referem-se às licenças trabalhistas que tiveram afastamento superior a 15 dias. Os números de 2010 mostram que foram tiradas 517.042 licenças trabalhistas, uma média de 65 por hora.

Prevenção é a melhor maneira de remediar os problemas de saúde do trabalhador que não deve se resumir a um exame pré-contratual. Algumas empresas adotam medidas rígidas e eficientes para prevenir e cuidar daqueles que já sofreram algum tipo de lesão durante o trabalho. O Serviço Social da Indústria da Construção (Seconci-GO), por exemplo, implantou uma sala de pilates especialmente para atender aos trabalhadores da construção civil, categoria que tem problemas reincidentes de coluna.  Eles representaram 71,83% dos atendimentos realizados pela equipe de fisioterapia, traumatologia e ortopedia da entidade até o momento em 2016.

Vale ressaltar que problemas de coluna é um dos principais motivos que geram afastamento do trabalho. Entre janeiro e junho de 2016, eles representaram cerca de 9,5% dos afastamentos do trabalho segundo dados do Acompanhamento Mensal dos Benefícios Auxílios-Doença Previdenciários.

Responsável pelas aulas, a fisioterapeuta e especialista em traumato-ortopedia Érika Vieira Rezende, já atende 25 pacientes, grande parte com problemas na coluna. “O principal benefício da prática é a aquisição da consciência corporal pelo paciente. Conhecer o próprio corpo e saber realizar movimentos corretamente vai ajudar tanto a amenizar e tratar dores já existentes como para prevenir o surgimento de outras lesões”.

Érika explica que o tratamento fisioterapêutico é realizado em duas fases. Na primeira, o paciente irá passar por sessões de fisioterapia, com técnicas manuais e aparelhagem até que o paciente obtenha melhora no chamado quadro álgico, que avalia a intensidade de dor. “Quando a primeira fase já tiver surtido efeito sobre as necessidades do paciente, daremos início ao tratamento complementar com Pilates, que vai preparar o indivíduo para o retorno às suas atividades diárias residenciais e/ou laborais”.

Cuidados

Há diversas maneiras de prevenir ou minimizar os riscos de acidentes nos ambientes de trabalho. Locais limpos, uso de equipamentos de segurança e treinamentos são medidas essenciais para a prevenção. Equipes médicas nos locais de trabalho também auxiliam na prevenção. Exercícios ergométricos e melhores posturas ao sentar-se contribuem para uma melhor saúde do trabalhador, não basta apenas ações por parte da empresa.

O alerta é feito pelos números da Previdência Social: nos últimos três anos, a participação de doenças mentais nos afastamentos de trabalho cresceu de 4% para 5%. Transtornos de ansiedade e reação grave ao estresse cresceram ainda mais com taxa de aumento em torno de 30%.

Os sintomas já foram observados em países desenvolvidos: recessões econômicas prolongadas, como a que o Brasil enfrenta agora, geram danos a saúde da população e dos trabalhadores, além de causar fortes prejuízos sociais e econômicos.

PILATES É SAÚDE

Em tempos de crise, o pilates é um bom pedido na hora de exercitar-se. Além dos ganhos com postura, resistência física e flexibilidade, a prática do pilates pode render ainda diversos outros benefícios.

Ameniza as dores

O pilates é muito recomendado para pessoas com dores, principalmente nas costas. “Os exercícios promovem o realinhamento da coluna e o fortalecimento da musculatura abdominal, fazendo com que naturalmente deixemos de forçar as costas ao realizarmos esforços físicos”, esclarece a fisioterapeuta Maitê Molica Ferrari, da clínica Acquaterapia. Além disso, os exercícios de fortalecimento e alongamento direcionados para partes específicas do corpo também contribuem para a reabilitação de diversas patologias. O método só não é indicado para pacientes com problemas em estágio avançado.

Combate aos estresse

A série, criada pelo alemão Joseph Pilates, contempla uma ordem específica de exercícios que obedece a um ritmo respiratório e que exige concentração”, aponta a professora Cristina Abrami. Por isso, ao longo do curso, os praticantes adquirem um poder maior de controle sobre o corpo, o que possibilita lidar melhor com situações de estresse, ansiedade e nervosismo.

Outros benefícios do pilates

Melhora da coordenação motora, promove relaxamento, expande a consciência corporal, ajuda no controle do peso, fortalece os músculos do abdômen e das costas, promove elasticidade nas articulações, melhora o equilíbrio, entre outros.