Não só no Dia dos Namorados

Com o Dia dos Namorados se aproximando, o clima de romance já está no ar. Apesar desse momento gostoso, manter um relacionamento feliz diariamente é um grande desafio para os dois parceiros.

Estudos indicam que pessoas satisfeitas com seus relacionamentos são mais felizes, possuem menos problemas de saúde, lidam melhor com o estresse e vivem mais. Inspirada nos estudos do psicólogo dominicano Dr. John Gottman, Flora Victoria, única master coach do Brasil com mestrado em psicologia positiva, levantou algumas dicas para todos os casais que desejam manter uma relação saudável todos os dias. Confira os passos fundamentais:

1. Conheça seu parceiro

Casais emocionalmente inteligentes conhecem o universo um do outro. Eles possuem um “mapa” do parceiro ou da parceira. Isto é: conhecem seus gostos, preferências, objetivos, valores, visão de mundo, anseios, temores e esperanças. Como as pessoas mudam, eles estão sempre atualizando estas informações.

2. Afeto e admiração

O ponto de partida de um relacionamento gratificante é a crença de que seu companheiro é digno de respeito e de admiração. Sem isso, não há motivação para mudanças e melhorias – e, muitas vezes, não há nem sequer motivação para permanecer juntos.

3. Fique atento

Nos relacionamentos, costumamos fazer “jogadas” pela atenção do outro. Pode ser um sorriso, um convite para partilhar algo, uma “indireta”– elogio, cumprimento, gestos –, e até mesmo propostas explícitas –“faz tempo que a gente não sai para jantar…”. Voltar-se para o outro significa ficar atento a essas jogadas do parceiro e responder a elas o quanto antes. Quanto mais jogadas respondidas, mais afeto o casal acumula.

4. Problemas resolvidos

Tudo aquilo que pode ser resolvido deve ser solucionado o quanto antes, a fim de evitar o desgaste desnecessário. Se o casal não consegue negociar ou comprometer-se até mesmo com resolução de questões menores, como irá administrar os conflitos perpétuos?

5. Trincheira não!

Os conflitos perpétuos podem levar os parceiros a se entrincheirar em suas posições, uma vez que a base desses conflitos são sonhos (nem sempre expressos claramente) e valores do indivíduo. O segredo para sair da trincheira é entender e honrar o sonho do outro – o que não é o mesmo que compartilhar. Os conflitos perpétuos nunca, ou raramente, são resolvidos. Porém, ao honrar o sonho um do outro, o casal abre caminho para poder administrá-los de maneira que controle e repare os danos ao relacionamento.

6. Significado compartilhado

O significado compartilhado é um aspecto crucial para a saúde, longevidade e qualidade da relação. É daí que vêm as expectativas positivas e o estímulo para a construção de um futuro a dois. Quanto mais significado o casal compartilhar, e quanto maior for a frequência com a qual isso é feito, mais profundo, enriquecedor e gratificante será o relacionamento. Para criar e compartilhar significado, é necessário trabalhar a conexão e o projeto de vida em comum do casal.

“Estas dicas não valem só para quem está namorando. Um casal feliz, mesmo casado, mantém sempre vivo o espírito de namorados”, lembra Flora. “Prepare uma surpresa, marque um jantar, dê um presente que irá fazer seu companheiro feliz. Um casal duradouro não vive bem só em datas especiais, mas sabe aproveitá-las sempre da melhor maneira possível”, enfatiza a especialista.