Paralisia do sono, você sabe o que é?

“Eu comecei a ouvir passos e não tinha ninguém em casa. Meu desespero começou a aumentar na medida em que os passos foram se aproximando e eu não conseguia me mover e muito menos falar. A força que eu faço nessas horas é fora do comum, mas meu corpo parece que pesa toneladas. Uma sensação de sufocamento toma conta de mim toda vez. Se a morte parece com algo, pra mim é bem semelhante a isso. Eu pensei em pegar meu celular pra ligar pra alguém mas mesmo estando do meu lado todo esforço foi inútil. Eu nunca durmo com a porta aberta mas nesse dia eu não pretendia dormir então acabei dormindo. Os passos finalmente chegaram no meu quarto e eu vi um vulto passando pela televisão e em seguida minha cama afundou, como se alguém tivesse sentado. Eu lembro de todo o horror desse dia como se tivesse acontecido ontem.”

Poderia ser só mais uma lenda da internet, mas a paralisia do sono é real, e vem acumulando muitos sofredores por aí. A paralisia do sono é um distúrbio do sono e no Brasil surgem cerca de dois milhões de casos anualmente. É um distúrbio até o momento incurável, mas existem tratamentos que podem auxiliar o paciente a lidar com as situações vivenciadas, e até a amenizar os efeitos causados durante os segundos de paralisia. Sim, segundos, que mais parecem horas! Em média a paralisia do sono dura entre 20 e 40 segundos, chegando a até dois minutos em alguns casos. Muito tempo para quem se vê acordado mas não consegue mover nenhuma parte do corpo. O trecho acima foi retirado do blog Invisible Monster (dcechetto.com.br), da catarinense Débora Cechetto, de 26 anos. A blogger e youtuber mantem um blog e um canal no youtube onde compartilha suas experiências com a paralisia do sono e a enxaqueca crônica que a acomete desde a infância, quando teve meningite.

O distúrbio da paralisia do sono não tem nada a ver com aqueles sonhos em que corremos e corremos mas não conseguimos sair do lugar, ou quando estamos em “perigo” e não conseguimos gritar. E nem de longe se parece com aquela dormência e sensação de peso nos braços , quando acordamos, depois de dormir por horas em cima do membro. A paralisia do sono é parte do processo de relaxamento do corpo. Nosso cérebro se programa para proteger nosso sono através dos sonhos, e “desliga” nossa coordenação motora para não repetirmos fisicamente os movimentos reproduzidos nos sonhos. O distúrbio da paralisia do sono acontece quando, no meio desse processo do modo R.E.M., nós acordamos e os movimentos ainda levam certo tempo para serem recuperados.

Segundo o Hospital Israelita Albert Einstein, o distúrbio da paralisia do sono não tem cura, é uma doença crônica, e pode durar anos, ou a vida toda. O diagnóstico pode ser identificado pelo próprio paciente, não requerendo exames laboratoriais e/ou de imagem. Afeta principalmente pacientes que já tenham histórico de apneia do sono ou narcolepsia, que é quando a pessoa não dorme durante a noite e tem vários picos de sono instantâneo durante o dia todo, dormindo e acordando às vezes sem nem mesmo perceber. Homer Simpson, no desenho animado sofre de narcolepsia.

O que é o modo R.E.M.?

R.E.M. é uma sigla em inglês para o termo “movimento acelerado dos olhos” (rapid eye movement). Em outras palavras, quando dormimos, nossos olhos seguem num ritmo acelerado, em sintonia com a alta atividade cerebral que realizamos, para processar todos os acontecimentos do dia. Quando entramos no modo R.E.M. é o momento em que temos os sonhos mais intensos e vívidos. Durante esse processo, as coordenações motoras caem consideravelmente, evitando que o físico encene as atividades realizadas em sonho, como o que acontece com sonâmbulos, é a chamada paralisia do sono. Sendo que o distúrbio só é identificado quando as atividades motoras não voltam a funcionar assim que o indivíduo desperta, voluntaria ou involuntariamente.

The Nightmare (Documentário)

Lançado em 2015, o documentário The Nightmare (em português O Pesadelo – A Paralisia do Sono), dirigido por Rodney Ascher, explora, através de dramatização e relatos reais, casos de pessoas que convivem com o distúrbio do sono. O longa-metragem de noventa minutos de duração é um tanto quanto assustador, pois se baseia mas experiências relatadas pelos pacientes. Está disponível no Netflix.

Segundo a Dra. Joseany Cardoso de Sousa, especialista em Neurologia e Medicina do Sono, a paralisia do sono se dá através da liberação de glicina e GABA, que inibem os movimentos musculares durante o sono R.E.M. e que o distúrbio pode ocorrer após acordar ou, em casos mais raros, momentos antes de adormecer. “Felizmente, a paralisia do sono é inofensiva, não provocando nenhuma sequela para aquele que a sente”, diz a neurologista. Entre os fatores que podem desencadear o distúrbio, ela destaca a insônia, privação do sono, horário de sono irregular, stress, uso excessivo de estimulantes, fadiga física, bem como certos medicamentos e dormir na posição supina (barriga para cima).

O fato de alguns pacientes relatarem ter alucinações, sentir algum tipo de “presença” no quarto é explicado pelo motivo de o cérebro ficar em um estado “hiper vigilante”, fazendo a pessoa temer muito um ataque. A Dra. Joseany diz que em raros casos há também relatos de sensação de queda, flutuação, falta de ar e sensação de estar fora do corpo. “Para lidar melhor com esse fenômeno do sono orientamos ao paciente principalmente a aprender a reconhecer os sintomas e manter-se calmo, pois como já relatado é um fenômeno de curta duração”, recomenda a neurologista.

Religião

Ary de Creso Brom, responsável pela casa de oração Centro Holístico Escola Iniciática Amanhecer da Galáxia (CHEIAG), terreiro de Umbanda localizado no Setor Jardim Mariliza em Goiânia, conversou comigo sobre a Paralisia do Sono. Segundo ele, este distúrbio está relacionado às vidas passadas, pois relaciona-se com a data da passagem nas últimas encarnações. Pode ser devido à uma consciência atormentada, relacionamentos pessoais que tenham sofrido desafeto, tanto nesta, quanto em outras vidas, se partirmos da perspectiva de que dentro do Espiritismo, o ciclo social é quase imutável, ou seja, seus amigos e familiares são quase sempre os mesmos, em todas as encarnações. “Levar no passado, para ser feliz no presente”, nas palavras do umbandista Ary. Estas desavenças que atormentam e provocam a Paralisia do Sono, geralmente envolvem pessoas com quem se tenha tido problemas inclusive em outras vidas. Ainda segundo seu Ary, rezar três pais-nossos antes de dormir vai ajudar quem precisa a ter uma noite de sono melhor.

Convivendo com a paralisia do sono

A blogger e youtuber Débora Cechetto conversou com a redação do DM Revista por e-mail sobre como ela tem lidado com o distúrbio do sono e os tratamentos alternativos a que tem recorrido para amenizar os efeitos. Ela disse que a frequência com que tem a paralisia varia muito de acordo com o seu estado durante o dia. Quando perguntada se já fora detectada uma causa específica para que ela sofra do distúrbio da paralisia do sono, ela respondeu que não, mas que “

algumas coisas como dormir mal, minha depressão e ansiedade e até alguns medicamentos que preciso tomar podem interferir no meu sono e agravar os episódios”. Após conseguir despertar em definitivo, a blogueira diz se sentir extremamente dolorida, em razão do enorme esforço que faz, em vão, tentando se mexer. “Acordo cheia de dor muscular e muitas vezes com enxaqueca”, relata. Débora encontrou na acupuntura e na apometria um certo alívio, que a tem ajudado a lidar melhor com as crises.