Vitaminas, fonte de vida

Ouvi-se muito falar em vitaminas, mais o que seriam essas vitaminas? São substancias que nosso organismo necessita, mais que não consegue produzir, precisando então ingerir alimentos que sejam ricos em fontes de vitaminas, que podem ser encontradas nas: frutas, legumes, verduras, carne e etc.

As vitaminas auxiliam nosso corpo em diversas funções no desenvolvimento e no metabolismo orgânico, ou seja, são de suma importância para nosso organismo. A falta das vitaminas em nosso corpo (avitaminose) pode causar diversas doenças.

Existe inúmeras vitaminas, cada uma com uma função diferente para nosso organismo. São divididas em dois grupos: as lipossolúveis e as hidrossolúveis. As Lipossolúveis são vitaminas solúveis em gorduras, as vitaminas pertencentes a esse grupo são: A, D, E, K. Já as hidrossolúveis são vitaminas solúveis em agua, que são as vitaminas: B2, B6, B12, C, H, P, PP.

Para manter um quadro sem avitaminoses, é necessário que se alimente corretamente de alimentos ricos em vitaminas. Mais para aquelas pessoas que não conseguem ingerir os alimentos propícios para manter suas vitaminas reguladas, existem manipulados que são os polivitamínicos que reúne diversas vitaminas, que supre essa falta. Mais antes de ir ingerindo qualquer medicamento, seja ele qual for, é de extrema importância consultar um profissional.

(Lorena Ferreira Lima, graduada em Ciências Biológicas – PUC-GO)