Benefícios e cuidados no consumo do chá de boldo

O chá de boldo, feito a partir das folhas da planta Peumus boldus, possui reconhecidas propriedades medicinais. Ele auxilia na digestão, alivia constipação, cólicas e gases, além de fortalecer o sistema imunológico, desintoxicar o fígado, ter efeito diurético, propriedades antioxidantes e ação anti-inflamatória.

Segundo o nutricionista Leandro Rodrigues da Cunha, a bebida é uma infusão medicinal tradicional, e as folhas concentram a maior parte dos compostos bioativos benéficos, como a boldina, além de frações ricas em alcaloides e flavonoides com ação antioxidante.

Modo de preparo

1. Ferva 500 ml de água.

2. Assim que a água entrar em ebulição, desligue o fogo e adicione uma colher de folhas de boldo picadas (secas ou frescas).

3. Tampe o recipiente e deixe em infusão por cinco a dez minutos.

4. Coe e consuma imediatamente.

 Recomendações e cuidados

Embora traga diversos benefícios, o consumo do chá de boldo deve ser moderado, limitado a uma ou duas xícaras por dia. Não é recomendado o uso contínuo por longos períodos sem orientação médica, pois isso pode causar danos ao fígado.

O chá é contraindicado para pessoas com doenças hepáticas, como hepatite ou câncer de fígado, inflamações nas vias biliares, consumo excessivo de álcool, além de crianças, gestantes e lactantes. Por conta dos possíveis riscos associados ao uso inadequado, é essencial buscar orientação médica antes de incluí-lo na rotina.